ในสถานการณ์โควิดเช่นนี้ แม้จะมีการกระตุ้นภูมิคุ้มให้กับร่างกายด้วยการฉีดวัคซีนโควิดบ้างแล้ว แต่การเสริม ภูมิคุ้มกันด้วยตัวเองจากอาหาร อย่างการบริโภคกากใยอาหารให้เพียงพอต่อวัน ก็ไม่ควรถูกมองข้าม
หากคุณบริโภคผักอย่างน้อย 4-6 ทัพพีต่อวัน และผลไม้ปริมาณ 2-3 ส่วนต่อวัน เพียงเท่านี้คุณก็จะ ได้รับกากใย อาหารที่เพียงพอต่อร่างกายแล้ว